国产一区二区福

讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让(ràng )陈美带着她们跑，速(sù )度依然和刚(gāng )刚一样，她继续在旁(páng )边(biān )看着她们跑(pǎo )。

她一开(kāi )始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但都注意(yì )在她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。

他鬼使神(shén )差的用手指(zhǐ )碰了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火(huǒ )辣，他触(chù )电似的把手(shǒu )收(shōu )回来，该死，他一定(dìng )是疯了。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

艾(ài )美(měi )丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸就能看出她们(men )比平时艰难(nán )多少倍。

蒋少勋实在(zài )没(méi )眼睛看：我让你滚回(huí )去，明天再(zài )收(shōu )拾你。